高血压肾病保健方法所必知的

现在不少的人会被一些疾病所困扰和折磨，所以当发现这个疾病的时候也要采取一些办法来进行处理和解决，尤其是大家所熟知的高血压肾病的出现会影响健康，因此当发现后更是要做好保健工作，那么，高血压肾病患者必知的保健方法?接着就和专家去看看吧。

高血压引起的肾病患者请勿忘十项行为保健：

1、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，由于这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

2、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危急。大便时蹲位易疲惫，坐便最适合。

3、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

4、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

5、早餐宜平常，如1杯或豆浆、1个鸡蛋、1片。

6、坚持晨练，实事求是，适可而止，不宜强烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

7、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

8、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

9、不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。

10、少盐、少油，不应只求“味道好”而为所欲为，大饱口福。

上面是说的患上高血压肾病后的保健方法，相信大家都有正确的了解，再者说了这样病的出现会给患者的身体照成一定的损伤，因此在对待它的时候也要采取较好的办法来进行治疗，除了注意这些外也要做好保健工作才能保证自己的身体健康。